3 atal Pilates Barra Yoga Ariketa Stick Kit Erresistentzia Bandarekin

Pilates taberna:

Pilates Bar Pilates entrenamenduetan laguntzeko diseinatutako fitness ekipamendu sinple baina berritzailea da.Erresistentzia-bandak dituzten metal arin edo egurrezko zutoinez osatuta dago.Barbell euskarri gisa funtzionatzen du, egonkortasuna eta oreka emanez entrenamenduetan, eta erresistentzia bandek erresistentzia eta intentsitatea gehitzen diete zure mugimenduei.Konbinazio honek Pilates taberna aukera ezin hobea da hasiberrientzat eta praktikatzaile aurreratuentzat.

Pilates tabern onurak:

1. Gorputz osoko entrenamendua: Pilates barrak hainbat muskulu-talde entrenatzen ditu aldi berean, ariketa-esperientzia integrala eskainiz.Zure muina, besoak, hankak, gluteoak eta bizkarra bideratzen ditu indarra eta muskulu-tonua garatzen laguntzeko.

2. Malgutasuna hobetzen du: barran Pilates ariketak malgutasuna eta mugikortasuna hobetzen dituzten tarteak barne hartzen ditu.Ohiko praktikak mugimendu-sorta handitu dezake eta muskulu-tentsioa murrizten du.

3. Core Indarraren Garapena: Nukleo sendoa gorputz sendo baten oinarria da.Pilates barrak zure muskulu nagusiak desafiatzen ditu, sabeleko muskuluak eta bizkarreko behealdea barne, core indarra eta egonkortasuna hobetzen laguntzen dizu.

Pilates barbell ariketa ezagunak:

1. Squat: Eutsi Pilates barra aldakaren mailan, eutsi zure bularraren parean, eta squat behera, belaunak oinen gainean mantenduz.Honek zure gluteiak, quads eta hamstrings du helburu.

2. Besoen errenkada: zutitu erresistentzia-bandan eta eutsi barbell-a palmondoak gora begira dituela.Makurtu apur bat aurrera, barra zure bularrera tiratuz, bizkarreko muskuluak lotuz.

3. Leg Press: Etzan zaitez bizkarrean oinak barra gainean jarrita.Altxatu aldakak lurretik eta urrundu barra gorputzetik, hankak zuzen mantenduz.Ariketa honek gluteiak eta hamstrings ditu helburu.

Ondorioz, Pilates taberna bat entrenamendu errutinarako osagarri bikaina da, hasiberria edo fitness zalea izan.Onura ugari eskaintzen ditu, indarra eta malgutasuna areagotzea barne, entrenamendu esperientzia erronka baina atsegina eskaintzen duen bitartean.Beraz, hartu Pilates eta eraman zure fitness bidaia altuera berrietara!